Гимнастика для тех кому некогда болеть

  

 Я привожу здесь видеоматериалы с сайта Равиля Сабирова (с его разрешения).

Физическая активность одно из важных условий жизни и развития человека. Фильм познакомит Вас с комплексом упражнений для людей кому некогда болеть, который  включает в себя систему физических упражнений, направленных на совершенствование тела и функций внутренних органов.

Гимнастика для суставов

Я привожу здесь видеоматериалы с сайта Равиля Сабирова (с его разрешения). 

Самый первый и злейший враг здоровья суставов - бездеятельность. Второй враг суставов, прямо противоположный первому - перегрузки. Задачи данной методики - восполнить дефицит движения, а вместе с ним и дефицит питания костей, связок и мышц.

Физическая подготовка от Сенсея

Я привожу здесь информацию с сайта Равиля Сабирова (с его разрешения). Сегодня многие стараются заниматься теми или иными силовыми упражнениями, преследуя при этом различные цели: поправить фигуру или здоровье, увеличить физическую силу. Кто-то для этого регулярно посещает спортивный зал или фитнес-центр, кто-то тягает по утрам гантели и гири или нарезает круги на стадионе. С помощью данной методики в домашних условиях, без наличия какого-либо специального оборудования Вы сможете повысить физические качества мышц, укрепить общее состояние организма.

Растяжка от Сенсея

Я привожу здесь информацию с сайта Равиля Сабирова (с его разрешения). Он профессиональный тренер с  30 летним стажем работы. Равиль Саманович обладает черным поясом Карате Киокушинкай (4 Дан Сенсей). С 2000 года является членом РНФКК(Российская Национальная Федерация Карате Киокушинкай), входит в состав ветеранов организации. Равиль Саманович разработал и преподает уникальные методики оздоровления организма, укрепления мышц, связок и суставов. 

Бег трусцой - простейший рецепт сохранения здоровья

Обыкновенный бег оказывает еще большее влияние на наш организм, нежели ходьба. Во время бега человек буквально черпает энергию из окружающей среды. Учащенное дыхание способствует удалению шлаков, а также  вместе с потом и всякая гадость покидает наш организм.  Бег благотворно влияет на иммунную систему и центральную нервную систему. 

Двигайся!

                          

Вы уже начали выполнять дыхательные упражнения. Но это еще не все, что нужно для полноценной жизни. Необходимо еще движение. Мы созданы для движения. Системы, которыми мы не пользуемся, выключаются подсознанием как ненужные. А это быстрый путь к депрессии, слабости, неуверенности в себе и смерти. Старение начинается с того, что тело утрачивает гибкость.

Дыхание- основа жизни

Улучшение здоровья лучше всего начинать с дыхания. Дыхание – это основной источник энергии, основа жизни, фундамент. У обычного человека механизм дыхания разлажен. Необходимо через преодоление дискомфорта постараться 30 дней правильно дышать. 

После этого вырабатывается привычка и вы получите дополнительный ресурс для достижения  здоровья. Здоровое дыхание должно быть частью своей жизни.  

Правильное питание

 Среди множества возможностей, которые улучшают жизнь, делают ее более комфортной,  я выбрал только некоторые из них, испытанные на себе. Они очень простые, но по моему мнению очень эффективные.

Обычно здоровый не читает книги о здоровье, он вообще о здоровье не думает.

 Если Вы заглянули на мой блог, то скорее всего Вы не самый здоровый. Вы – обычный, нормальный человек.Попробуйте делать то, что предлагаю, и понаблюдайте за своим состоянием. Качество жизни повысится. Ведь здоровье – это фундамент, на котором строится жизнь человека.